ポモドーロ・テクニックです。シンプルで実績があり、疲れ果てるまで働くより、集中力にやさしい方法です。短い集中セッションの間に休憩をはさんで作業します。無料で、アカウントも不要です。
集中タイマーの使い方
- 「何に取り組んでいますか？」に、取り組んでいることを入力します。
- 「集中」「短い休憩」「長い休憩」の「分」を確認します。
- 「開始」を押して、タイマーが終わるまで、1つのことに取り組みます。
- 「セッション終了時」に、「チャイムを鳴らす」「通知を表示」、または両方を選びます。
- 「スキップ」で次の段階に進み、「リセット」でセッションを最初からやり直します。
ポモドーロ・テクニックの仕組み
1つのタスクを選びます。切り替えずに25分間作業します。5分休憩します。これを繰り返し、4回の集中セッションごとに15〜30分の長めの休憩を取ります。短く固定されたセッションは始めやすく、休憩は疲れがたまるのを防ぎます。タイマーには、長い休憩までの残りセッション数が表示されます。
自分らしくする
作業に合わせて分数を変更してください。深い作業には50分集中して10分休憩する人や、始めにくい作業には15分と3分にする人も多くいます。設定と今日の回数は、このブラウザに記憶されます。
より良い集中のコツ
- 開始を押す前に、何をするか決めましょう。
- スマートフォンを手の届かない場所に置き、不要なタブを閉じましょう。
- 考えが浮かんだら、紙に書いて作業に戻りましょう。
- 休憩中は、きちんと離れましょう。ストレッチをして、水を飲み、窓の外を見ます。
- 完了したセッションを数えて、どれだけ進んだかを確認できます。
こんな方に
試験勉強の学生、ライター、リモートワーカー、始めるのが苦手な人向けです。グループで大きな画面のカウントダウンを使う場合は、教室タイマーをご利用ください。
プライバシー
アカウントも、トラッキングも、広告もありません。すべてブラウザ内にとどまります。
よくある質問
バックグラウンドでも動作しますか？
タブを開いたままにしてください。チャイムまたは通知で、セッションの終了をお知らせします。
通知の表示を求めるのはなぜですか？
セッションの終了をお知らせするためだけに使われます。代わりにチャイムを使うこともできます。
長さを変更できますか？
はい。集中、短い休憩、長い休憩の分数を設定できます。